点击图片查看原图广东馨悦——孕妇产后恢复项目加盟
对一个女人来说，怀孕是一件美好的事情，但是“卸货”后的身材走形就是美好的代价~于是，很多宝妈都会在产后制定一系列的瘦身计划，但是这个时候会有很多矛盾点，例如既想减肥，又怕奶水不够，就会一再搁浅，错过了产后瘦身的黄金时期。
其实，产后瘦身是有讲究的，今天给大家整理一份我产后瘦身笔记，健康科学减肥，就能恢复孕前火辣身材~孕妇产后恢复项目加盟
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产后瘦身时间：
（1）月子期间不可减肥。
（2）产后6周，可以开始减肥了。
（3）产后2个月，i减肥循序渐进。
（4）产后4个月，加大减肥力度。
（5）产后6个月—12个月，i瘦身黄金期。
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顺产的妈妈：
在月子后，如果身体恢复良好，就可以瘦身了~建议产后三个月内可以做重要的、轻微的运动，例如：腔底的肌肉收缩，可以收缩腹部、提臀，还可以预防尿失禁。
剖腹产的妈妈：
瘦身时间要根据伤口复原状况而定，一般来说，剖腹产妈妈的瘦身时间实在拆完线，回家静养后的三个月，再开始实行减肥计划~
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产后出现了那么多困扰妈妈们的问题，有些妈妈想到了做产后修复。产后修复可以让妈妈们的身体地恢复到产前状态，免受很多不必要的痛苦。但是妈妈们要知道，产后修复是有3个主要时间段的。孕妇产后恢复项目加盟
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黄金期：产后42天至6个月内
产后的身体是比较脆弱的，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复到孕前的状态。
理想期：产后6个月至一年半以内
经过黄金期的修复，身体状态已经基本稳定，处于恢复肌体损伤的时机。
有效期：产后一年半至三年内
这个阶段属于修复末期，应进行综合调理，使身体机能达成平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后康复对产后的妈妈来说至关重要，如果没有及时修复也不要怕，形成规律运动、健康饮食的生活方式，什么时候开始都不算晚。孕妇产后恢复项目加盟
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很多人会有疑惑，产后修复真的有用吗？这当然是有用的。产后妈妈或多或少身体上都会出现一些问题，只是有些妈妈问题不大，随着时间的过去问题可能就自愈了，但是有些妈妈身上的问题并不能随着时间恢复，这个时候如果不去介入修复，那么这些问题很可能就会伴随下半生存在。通过产后修复的手段，这些问题其实是可以得到很大改善的，只有自身去接受康复与保持运动，才能够真切地感受到产后康复的效果。
其实产后修复并不是一件不可信的事，它只是通过对人体构造的了解，增加一些外在的手法力量和内部的巩固，让人体各部位得到的恢复。孕妇产后恢复项目加盟
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一般情况下，我们差不多孕四周的时候，身体就会分泌会导致部分关节变得柔软，这样是便于生产时还分娩的，这个时候会伴随腹直肌、和盆底肌各种程度的松弛与分离，这些不仅仅影响着我们的身材，更影响我们的健康。很多妈妈产后都会出现腰酸背痛、松弛、尿失禁等情况，会一定程度的影响我们的生活。孕妇产后恢复项目加盟
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产后修复，其实是女人的第二次生命，我们需要通过这个阶段来让自己获取新生~
产后修复黄金期？
1)黄金期：产后42天-6个月内，属于产后修复黄金期
2)产后6个月—1年半，属于产后理想恢复期
3)产后半年-2年，属于产后修复有效期
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基础调理主要的还是通过饮食去调理，产后身子会比较虚，所以我们需要去血，恢复自己的气血运行能力，在此过程中让自己的体质达到平衡。这个时候一定需要清淡饮食，不能过油过辣，而且也需要进行保暖，不能让寒气侵入身体。
排湿
产后是清理身体残留的时期，这个时候我们可以加快身体代谢，消除产后问题隐患，保障产后健康，我们可以进行清宫排瘀、润肠、、排除残乳等。
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产后保持口腔清洁 临床上经常可见产妇在月子里不刷牙，认为刷牙会使牙酸痛，松动，甚至会使牙脱落，这种说法是没有科学根据的，反而带来坏处。产后坐月子期间，进食富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品。 它们都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间地停留在牙缝间和牙齿的点隙，沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿（脱磷、脱钙），牙质软化，口腔内的条件致病菌趁虚而入，导致牙龈炎，和多发性的发生。孕妇产后恢复项目加盟
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为了产妇的健康，产后不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，具体方法为：餐后用漱口水漱口，早、晚用温水刷牙。 另外，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱，在漱口或刷牙后含漱。每次15毫升左右，含1～2分钟，每日1～5次。含漱后15～30分钟内再漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、作用。 孕妇产后恢复项目加盟
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产后要经常梳头 梳头可刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，防发。产妇不要用新梳子梳头，因为新梳子的刺比较尖，不小心会刺痛头皮。牛角梳，可起到保健的作用。梳头时要慢慢地梳，边梳边，不要等到头发很乱，甚至打结了才梳，这样容易损伤头发和头皮。在产前把头发剪短，更便于梳理。 孕妇产后恢复项目加盟
