工作时用电脑过多 小心会得“大脑肥胖症”
注意力散漫，时刻惦记最新动态，每天上班忙忙碌碌，一天结束又感慨似乎什么也没做成。如果你身在职场出现这样的症状，小心你得了大脑肥胖症。某知名招聘网站针对8000多名职场人调查显示，69.5%的职场人在工作时常会自行分散注意力，近一半职场人经常被拖延困扰。
大脑肥胖症表现一：注意力分散
很多上班族都有这样的经历，正忙着手头的事，突然跳出的新闻、接到的电话或者新收到的邮件吸引了注意力，转头去关注别的东西。这正是大脑肥胖症的典型表现之一，即使没人打扰，自己的注意力也很难集中，无法长时间关注一件事情。调查显示，69.5%的人在工作时会不时地停下手头的工作，46.0%的人表示自己在处理完突发的事件后，马上就能集中注意力；32.0%的人则表示自己的注意力一旦被打断，就得花好一阵子才能重新集中注意力。
小郑自称是个很难集中注意力的人。以前是上网偷菜，现在是每天上班时常常刷微博，至于QQ那是不变的主旋律。因为有了电脑，每天上班8小时对着电脑，回家继续上网保守估计也有2小时，一天至少10小时挂在网上。挂在网上的结果是，小郑面对的诱惑也多了起来。正写着报告，QQ弹出个新闻；尽管都在一个办公室，还是习惯了跟同事在QQ、MSN上聊天。
大脑肥胖症表现二：拖延症
要说职场人效率***的时候，肯定是工作截止日期前的那段时间。调查显示，对于赶工作的原因，50.6%的人表示是做事拖拉，无法集中注意力；24%的人是工作应接不暇；13.1%的人是因为工作中有畏难情绪；12.3%的人则将其归结为重视程度不够。
陈***做行政工作，端午节前接到任务，要写个单位的党建工作半年总结。端午小长假，陈***头顶好似悬着一把剑。在家过节也不顺心，不写心里总挂念这个事。小长假第二天，陈***坐在电脑前准备开始写报告。电脑开了一天，我想写之前先看看新闻让大脑活跃下吧，结果一上网就再也没有回头干正经事。
每次以查找资料为理由上网，结果都是泡在网上。刷微博、上豆瓣、逛天涯等到没啥更新的时候开始收心写报告，这时候又开始犯困了。拖延到了小长假最后一天，到了晚上10点一切不能再拖的时候，陈***只得赶工了。接到任务总会立下豪情壮志，要几天之内赶出来，基本上每次都会拖到最后。最后冲刺的加速度让陈***感觉拖延症唯一的好处是临到截止日期前效率很高。唯一的一次例外是家里网络出了问题。捣鼓了半天没好，我一气之下只用一个下午就赶出了报告。
专家建议：少用聊天工具多用电话交流
智联招聘高级职业顾问陈曦建议，上班族可以尝试减少在MSN等工具上进行工作讨论，多用电话方式进行交流。
对于上班族的拖延毛病，职业顾问建议，因为对工作要求的理解和老板的想法往往会有出入，在承担工作任务最初，应该和主管做好充分的交流避免走弯路。职场人应该培养良好的工作习惯，不要希望快速解决问题，从而将任务拖到最后赶工，而应将任务分解为每天的小目标，通过阶段性地完成分解任务来鼓励自己。
脑科学家：孩子注意力不集中？不要忽略了“大脑肥胖症”
一个妈妈在网络上提问：
这位妈妈焦虑的心情一览无余。
的确，注意力缺失是现在很多孩子的普遍问题。
《中国青少年注意力状况调查报告》显示，在接受调查的2000多名大中学生中，仅有58.8%的人在上课时能集中注意力；只有39.7%的人可以坚持听课30分钟以上。而自习时，则只有48.6%的人可以集中注意力，有超过20%的人经常走神。
事实上，不仅孩子会出现注意力不集中，很多成年人也会出现类似注意力涣散的情况，从脑科学的角度，把它称为“大脑肥胖症”，又称为“注意力匮乏症”。
如果孩子一直因为注意力不集中而犯错，家长也一直因为他犯错而训斥他，长此以往，孩子的自尊心会受到严重影响，其他各方面能力也会受到严重影响。
所以，家长有必要静下心来了解这些知识，才会更有方法、有信心来高效解决孩子注意力不集中这一问题。
一、孩子为什么无法集中注意力？
（一）当诱惑太多，大脑就会频繁发出信号
美国麻省理工学院的脑神经学家罗伯特·戴斯蒙研究发现，大脑中控制注意力的是前额叶皮质区的神经元，当这些神经元一起释放信号时，就会由于共振而形成信号上下波动，类似于正弦曲线一样的伽马波，这时人就可以主动选择注意力的方向。
孩子之所以注意力会下降，一个很大的原因就是我们提供了太多吸引他前额叶皮质区神经元释放信号的因素。比如，孩子去吃一顿快餐也能得到玩具，这些玩具会强烈地吸引他的注意力；而电脑、电视上又会有各种各样的动画片，孩子的注意力也会被这些声光色吸引；现代 科技 飞速发展，各种新鲜的、稀奇古怪的东西更调动起了孩子的好奇心；功能强大的手机、平板电脑等一系列新兴电子产品也让孩子欲罢不能……正是这些东西让孩子很轻易地就将注意力从学习知识上转移开来。
（二）当学习变成任务，喜欢的事情也会成为负担
每个孩子来到世间之初，都对世界充满了好奇之心，他们努力学习新的技能，并在 探索 和学习中获得成长的快乐。
但是，当学习变成一个单纯追求成绩、追求结果的事情时，原来为获得新知识新技能的 探索 过程也变得索然无趣，全身心投入的内驱力也消耗殆尽，注意力自然也不复存在。
比如，有调查研究发现，学习乐器的孩子中，80%在经历考级之后，都再不碰乐器，对音乐的兴趣也荡然无存，更别提从音乐中获得快乐。
（三）当父母过于追求速度，孩子的专注时刻就被剥夺
假期里看朋友圈，有个朋友的孩子9岁，报了很多课外班，有奥数、英语、绘画、游泳、古筝……孩子的时间被安排得满满的，家长带着孩子奔波于各个兴趣班中。
由于神经系统在特定的时间内处理的资讯极为有限，处理的事情越多，耗费的精神能量就越多，从而导致意志力疲劳，没办法进行深度思考。
如果孩子在众多的任务中不停切换，精神能量被瓜分得支离破碎，能不能做到样样精通先不说，至少孩子的专注力也被破坏了。
二、孩子拥有专注力到底有多重要？
（一）专注的人更容易感受到快乐
与父辈们相比，日益快速的生活节奏让我们活得忙忙碌碌，我们为怎样做更多的事而焦虑，似乎只有做得更多，生活才更充实更快乐。
曾经有心理学家做过这样一个心理学实验：
在一天的不同时段里给来自83个国家约5000名志愿者发送消息，让他们记录自己的所思，所想，所做，然后回答三个问题——
“你觉得心情怎么样？”
“你想的事情是正在做的事情吗？”
“如果不是，那么你想的事情是愉悦的，令人不快的还是中性的？”
结果发现，人们在醒着的时候，脑袋里想的常常不是他们正在做的事，而是大约有47%的时间都在做白日梦，回忆过去或是计划未来，这些幻想也许能够激发你的创意或者灵感，但是却会产生情绪上的波动，极大地削弱你认真做事情的专注力。
而心理学家研究得出的结论是：当人们心里想的事跟做的事一致的时候，感受最快乐。
（二）专注的人更容易成功
历史 上许多著名的科学家之所以取得令人瞩目的成就，与其拥有良好的注意力有很大关系。
法国科学家居里夫人自小就有良好的注意力，即便有其他姐妹对她做恶作剧，她也能专心地读书。后来，她更是专心地进行放射性元素的研究，无论取得了怎样的成就，获得了怎样的声誉，她也丝毫不为所动，依旧专心于科学事业。
南宋理学家朱熹曾说：读书有三到，谓心到、眼到、口到。如果心不在读书之上，那么眼睛自然也就看不仔细，思想也就无法集中，这样一来就算书读了，也是什么都记不住，就算记住了也不能长久。
可见，古今中外的学者都非常强调注意力的重要性。 就连伟大的革命导师马思克也表示：“天才就是集中注意力。”
（三）专注的人情商更高
三、怎样培养孩子的专注力？
（一）孩子学习时，减少对他的干扰和***
喧闹的家庭环境是分散孩子注意力的主要原因。年龄小的孩子本来注意力集中的时间就短，如果要他在父母的唠叨声、电视声、音乐声下做功课，就算他坐在了书桌前，他怎么可能专心地读书呢？
所以，孩子学习的时候，一定要努力为他营造一个安静的学习环境。
（二）不要总催促孩子“快，快，快”
在孩子成长方面，我们总是有很大的期待，同时也有颇为焦虑的心情，无论是在面对孩子的学习还是其它事情，我们总是觉得孩子太拖拉，总是不停地催促：快点，快点。
孩子转移注意力的能力并不算好，当他专心做一件事时，他就只能做一件事，如果你不停地催促，他的注意力一下子就被打乱了。如此一来，原本在做的事情没做完，注意力又没法立刻转移到新的事情上。
所以，我们不要经常制造“紧张气氛”，别总是催他，要让他在一种安心的环境中集中注意力将一件事踏实做好，才能保证他的注意力更持久一些。
（三）提前和孩子约定一个完成时间
有些孩子的确时间观念不强。家长可以提前和孩子分析一下完成某件事需要多长时间，再约定一个时间，鼓励他合理分配所有时间，并专注地去进行。一旦确定了完成时间，就不要在中间再干涉他，要相信他可以按时保质保量地完成。
在制定时间表之前，我们首先要了解不同年龄段的孩子注意力到底可以集中多长时间。 一般来说，孩子集中注意力的时间随着年龄增长而延长。1岁以下的孩子注意力的集中时间不超过15秒；2岁的孩子平均为7分钟；3岁的孩子平均为8分钟；4岁则为12分钟；5岁为14分钟；小学低年级的孩子一般可以集中注意力20分钟左右；而10～12岁的孩子为25分钟，12岁以上的则可以达到30分钟。
根据这些时间，我们就可以和孩子一起制定作息时间表，什么时间学习、什么时间休息都进行合理的安排。在他该学习的时候，我们就提醒他认真专心，而到了该休息的时候，就要让他尽情玩耍。
（四）一次只做一件事
我们的大脑“出厂设置”并不含有多任务处理这一项。因为我们的大脑被设计为一次只能专注一件事。如果在集中注意力做一件事时突然被打断，很多人再恢复注意力重新去做原来的事就要耗费更多时间。
所以，家长要培养孩子不要多线程工作，一段时间之内只做一件事情，做好了才接着做另外一件。家长也不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事。
最后，衷心祝愿每一个爸爸妈妈都能轻松愉快地教育孩子，愿每一个孩子都能集中注意力， 健康 成长，快乐成才。
大脑“肥胖症”是什么
简单说，就是注意力匮乏症：每天至少有1/3的时间里，我们都不知道自己在做什么。有人开玩笑说，生活本身就是一种走神，让我们不至于老想到死亡。心理学家威廉·詹姆斯有一个游戏。在一张白纸上画一个点，然后尽可能长久地盯着它看。詹姆斯认为，人的大脑无法长久地聚焦在一个点，或者任何一个不动的物体上，哪怕只有几秒钟。因为它如此渴望变化、惊喜，以及对无知的探险。它会不断寻找新的角度来聚焦这个点：形状的差异、与纸的关系、喻义上的想象，比如它像不像一只眼睛或苍蝇？ 大脑肥胖症
从某种角度而言，大脑对信息的渴求，与对性、美食、海洛因没什么区别。这些寻求***的欲望是由大脑的神经传递素多巴胺控制的。它能产生非常强烈的冲动，使我们不顾痛楚或疼痛也要满足自己猎奇求新的欲望。
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