生气了该怎么办
建议生气的时候先处理好你的情绪，再处理让你很生气的事情。
可以选择以下几个方法发泄情绪：
1倾诉：让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”
2运动：当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。
3宣泄：我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
4流泪：哭是释放不良情绪的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
5散步：一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。运动是比较好的方式吗，因为运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力，而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。
生气了怎么办？
您好！很高兴能够回答您的问题。从你的描述来看，你不知道生气后怎么办？针对这个问题，你可以采取多种措施来解压。一种是，学会转移注意力，比如进行剧烈运动；另一种是，找到生气的原因，学会去化解它。
希望以上回答能够解除您的疑惑！
男朋友生气了要怎么哄
男朋友生气时，不要接话、要主动认错，同时注意自己说话的态度，最后可以用撒娇的方式来解决，参考如下：
1、不要他说一句，你马上就接一句
吵架的时候，他说一句，你就接一句，你可能是在解释你为什么要这么做，你觉得告诉他原因了，他可能会原谅你。但是他可能会觉得你还是在和他吵架，你在反驳他，你不是在想让他原谅你。
一个生气的人，你和他解释太多都没有用，他不会听，只会觉得你是在争辩。所以在吵架时千万不要他说一句，你马上就接一句，一定要等他不生气了再解释。
2、主动认错
在撒完娇，对方不气了之后还要主动去认错，让对方知道你真的错了，解释一下自己为什么要这么做，如果你做了一件你自己也解释不了的事，那你还是照***点做撒娇，狠狠地撒娇，并且告诉对方你以后再也不会那么做了。
3、注意自己说话的态度
没有男的喜欢听你认错还一副“是我错了行吧”的态度。“是我错了行吧”就好像是他逼良为娼一样，这句话会让人感觉你不是真的想认错，你并不觉得自己错了，是他逼你的。这样的认错没有任何意义，甚至会让两个人吵得更凶。
4、 撒娇
其实，惹男朋友生气了最管用的办法还是撒娇，都说撒娇女人***命嘛！无论是什么原因，首先要撒娇。因为男生最喜欢女生对自己撒娇了，撒娇是很有用的办法，没有一个男人能够对一个正在对他撒娇的女人生气，如果有，那你就撒两个娇。
生气了怎么缓解
生气了怎么缓解
生气了怎么缓解,再在生活里大家总是会有一些事情会导致你生气，但是生气是一种非常不好的负面情绪，会影响大家的身体以及生活，因此需要及时的缓解这一种情绪，你知道生气了怎么缓解？
生气了怎么缓解1
1、认识生气只有害处，没有益处。生气不仅无助于问题解决，而且会把事情变得更坏，让局面难以收拾。争赢了理，却输掉了情。生气对自己身体健康大为不利，会让自己无病得病，或病情恶化，甚至发生以生命为代价的意外事故。必须深刻认识，冲动是魔鬼，生气是拿别人的错误来惩罚自己。
2、生气的时候，你可以找个理由与对方中断谈话，不能碍于面子硬着头皮继续下去，避免自己越说越生气，招致不测。
3、找一个不受人打扰的地方，做深呼吸运动，安静地坐着，看看豁达的蓝天和温柔的白云，多想愉快的事情。比如家里孩子活泼可爱，学习有进步，或家里年迈父母还健在，平安幸福，等。也可联想到某些惋惜、沉痛的教训，如不久前看到的消息：某个亿万富翁突然遭遇车祸死亡，或年纪不大死于癌症，自己虽然存钱不多但仍健康活着，好生活还在后头。由此想着可能会让自己的内心豁然开朗，也许会让怒气烟消云散。
4、生气的时候，你可以投入到你的特长或者兴趣爱好中，把让你生气的事情暂时先抛到一边，花上一两个小时聚精会神做你喜欢的事情，等你成功做完某件事情或工作，取得一点自豪感时，你可能会发现自己一点也不生气了。
5、气消了以后，你可以找个顺水推舟的合适机会，跟对方重新拾起话题，心平气和地把你生气的原因告诉对方，好让对方理解你，但是要注意使用对方能够接受的说话方式，避免造成再次尴尬和难堪。
总之，有病的皇帝，不如无病的乞丐。不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。自己的健康自己爱护。如果一个人早上醒来，发现自己还能自由呼吸，没有病痛，那就比重病在身或已经离世的亿万富翁更有福气。
当我们拿鲜花送给别人的时候，首先闻到花香的是自己；当我们抓起泥巴抛向别人的时候，首先弄脏的是自己的手。坏情绪，损坏的是人际关系，影响的是事业和工作，击垮的是身体，吞噬的是人生。改变坏情绪，宽容待人，和睦相处，保护健康，是人生***的修行。
生气了怎么缓解2
1、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界***的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
3、读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4、听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6、做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是***的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
7、忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！
生气了怎么缓解3
我曾经是一个脾气非常暴躁的人，一点就着，见谁怼谁。现在不敢说宠辱不惊，但是心态稳定了很多是真的。
我觉得从生气中平复，乃至于不生气，核心在于接受沉没成本。
沉没成本是一个经济学概念，其实挺好理解。比如你买了个股票，10块买的，现在已经8块了，你损失的钱就是沉没成本，这个沉没成本是不应该考虑的。你应该想得是，这个股票如果现在8块，我要不要买，以后会不会涨，而非「我当年要是10块没买就好了」。
我们大部分时候，都是为已经无法挽回的`事生气。
比如说在知乎发了一篇答案，下面有人骂娘，或者冷嘲热讽，这时候很多答主就会生气。但是如果细想想，你生气的是已经发生且无法改变的事情，你做什么都没办法变回你没看到他们这些不礼貌信息的状态了。你现在可以选择和他对骂，但是结果很可能是你会更生气，因为他会说更不好听的话。虽然他很可能也会生气，但是你真的在乎他开心不开心么？你愿意用自己的心情去换他的心情么？你也可以选择一个人继续生气或者难过，但是这并不会改变任何事情，他甚至都不知道你不开心。如果你笑笑就过去了呢？日子一样过，除了你的心情变好，剩下啥都没变。如果生气是无意义的，何必要生气？
曾经遇到过很多爱迟到的人，接他们的时候就等在楼下，这时候应该很生气吧？可是生气也没什么用。所以摆在面前的路要么是你觉得这个朋友还值得交，那就等等，等他来了委婉地告诉他希望下次可以早一点。要么觉得这个朋友没必要再交了，那就说不好意思我走了，然后以后不再联系便是。把时间花在分析未来的可能性和对策上，要比花在对过去的埋怨和不爽上有价值。
工作上也是一样，你老板今天不分青红皂白地训了你，你觉得委屈了。这时候你就应该想，我需不需要这份工作？如果你特别需要这份工作，而老板又是那种容易发火的人，那你就只能忍着啊。人们对于没有选择不得不面对的事情，生什么气呢？没见到有人因为自己要死生气的。既然肯定要来，开开心心接受就好了。那如果你发现原来有些事情可以在以后不惹老板生气，是不是就可以往这个方向发展，就少挨骂了？或者你觉得你自己天赋异禀，在这里工作简直是糟蹋人生，一封辞职信，走人便是。
诺，在你思考未来权衡利弊的时候，情绪上的起伏自然会被安抚下来。人是很难同时维持感性和理性的亢奋的，当你强迫自己去运用自己理性的一面思考的时候，感性的一面自然就慢慢淡化了。
而理性思考的***步，就是先看清现在的形式，也就是接受沉没成本。发生的事情已经发生了，无法撤销，我们的思考应该从当前局势开始，试着让情况往和当前对比更好的方向发展，而非和过去某点相比较。
当然，接受沉没成本绝非易事。很多高考考生，最后一考不甚理想，掉到了和自己真实水准差两个档次的学校，于是完全无法接受，自暴自弃。而事实也确实残酷，可能复读、认命、转学、出国都不会比让他「再考一次」顺遂，但是这就是你要接受的东西，人生没有再来一次，你只能在现在选择未来，不能选择过去。所以何必生自己的气？大部分的路，都会比在一个破学校自暴自弃好吧？你在这个学校好好读书，尝试转学，准备出国，虽然可能都没有「我如果高考发挥正常」来的好，但是会比现在强啊。
如果想通了这一点，就不会因为高考失利而太过生气，而会认真去准备接下来的路了。
毕竟人生太短，能做的事太多，哪有那么多时间给我们生气啊。
生气了怎么办
生气了怎么办？要想解决自己生气的问题，首先要找出自己生气的原因；然后分析自己为什么生气，什么事情让你控制不了情绪而生气。最后，要采取释放情绪的方法来控制你生气的程度，慢慢平缓自己的心情。具体控制生气的程度的方法有：
一、换个环境
有时候换个环境能改变心情。生气是很难受到控制的，自己和他人也无法控制得了。生气了怎么办？不如，先尝试一下转换环境法。如果因为生活的一些事，感觉自己已经忍不住了，先尝试心理暗示，把烦恼的事情放到一边，然后跑到外面逛一圈，看看周围的环境，静静地欣赏身边的风景，也可以去洗手间，用冷水洗洗脸，缓冲一下的情绪，降一下火。总之，不管转换到哪个环境，要离开突发现场，转移环境，分散注意力，有利于缓和愤怒的情绪。
二、调整气息
生气时，可以通过深呼吸调节内息，自己连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上。这样就能分散生气的情绪。不要注意刚才生气的原因，如果你能做到，就能缓解生气的问题。如果想要学习这样的一种气息调整法，可以学习一下瑜伽，瑜伽是静心的***方法，能够让你放松心情。
三、客观分析
冷静下来后还可能对事情的处理仍然没有头绪，那么这时候自己就要学着分析客观的因素，看看到底是什么原因导致自己生气，这样生气值得吗。这种合理分析法需要你静下心来，冷静分析生气的原因，然后想想生气的问题如何解决，所以通过合理分析法，你就可以找到你生气的核心原因，然后就合理解决这个核心原因，那你就不用一直生气了。
四、合理发泄
每一个人生气时，他们都有不同的举止，比如：对生气的人大骂一场，乱扔身边的东西，对生气的人暴打等不良行为。如果一直将不满的情绪放于心里，时间长了影响身心健康。所以，适当发泄法是***的一种方法，让自己好好的释放自己的情绪。适当发泄法是指合法，合理地发泄，比如：去操场慢跑、听一下自己喜欢歌手的音乐、打沙包或者打不倒翁、吹气球然后把它打爆等等。
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