唇舌操之前的准备让孩子端正坐姿，全身放松，调整呼吸。可以放一些节奏分明的音乐。再准备一面镜子。
舌尖顶脸颊
用舌尖顶住右侧脸颊的内侧，然后从右侧移至左侧。该训练可提高舌的力度以及灵活度。增加强度可以用手指按压脸颊，每次舌尖抵住脸颊内表面时，感觉舌尖碰到手指。
用嘴唇夹住压舌板
训练唇闭合力度，可以根据个人唇闭合的情况试着稍用力拔掉压舌板。
舌的外伸后缩
该项训练舌运动的协调，能够提升舌前伸与后缩的力量，可逐渐加快速度。
舌尖前推
将压舌板抵住舌尖用力向后推，同时舌尖用力向前推压舌板。该训练可增强舌的力量。
舌尖舔上下嘴唇
该训练在改善舌运动的同时，提升舌上下运动的力量，以及为说好平翘舌音打下基础。
舌尖舔左右唇角
该训练在改善舌运动协调的同时，提升舌左右运动的力量。
下颌控制训练
缓慢的进行张口和闭口的交替运动，幅度不宜过大。增加强度可以将手放在如图所示部位，施加与运动方向相反的阻力。该训练可以提高下颌咬合的力量、协调性和运动的范围。
每个动作坚持5秒钟，来回重复4次，每日2-3组。唇舌操的训练强度可根据个人的进度和耐受情况稍作加减。据研究表明，口部运动训练在三周后能起到改善口部运动效果，所以一定要长期坚持锻炼。