抑郁症是什么原因造成的?
迄今,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。x0dx0ax0dx0a临床表现x0dx0a抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现。x0dx0a1.心境低落x0dx0a主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉***、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。x0dx0a2.思维迟缓x0dx0a患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。x0dx0a3.意志活动减退x0dx0a患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。x0dx0a4.认知功能损害x0dx0a研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。x0dx0a5.躯体症状x0dx0a主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、***减退、**、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。
抑郁症的病因是什么
一性格。内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言,爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭,才是抑郁症的高发人群。人在工作、生活中,难免会遇到这样那样不开心、烦闷的事,如果我们找朋友聊一聊,倾诉一下,或出去走走,散散心,或大家聚一起唱唱歌,跳跳舞,压抑烦闷的事情很容易排解。可内向型的人往往把不愉快隐藏在心里,独自承受郁闷与忧伤。这样的心情得不到宣泄与释放,久而久之,就变成了病状,在自我的孤独压抑中越陷越深。x0dx0ax0dx0a二社会压力的加大与社会竞争的日益残酷。人类社会迈进21世纪,人们的生活水平确实在不断提高生活,生活节奏也在不断的加快。随之而来的生存压力与竞争压力也逐渐加大。不断暴涨的物价、不断提升的医疗费用,不断变化的市场形式,吃饭的问题,就业的问题,子女的问题,父母赡养的问题等等一系列问题压得我们喘不过气,残酷的市场竞争让我们随时都处在被淘汰的边缘。这些摆在我们面前的实际问题时刻都提醒着我们,如何在日益膨胀的泡沫经济中生存,如何才能适应这个紧张快节奏的社会,如何不被社会所淘汰,或者直白一点说如何才能活着。所有要面临的严峻问题都让我们压力增大,长时间的处在高度紧张的状态,就容易诱发抑郁症的产生。x0dx0ax0dx0a三感情的问题。有哲学家曾经说过,困扰人类***的问题就是感情的问题。人是有感情的动物,无论亲情、友情还是爱情,哪一种感情受到伤害,我们都会产生强烈的心理反应。失去朋友的痛苦,失去亲人的悲伤,但***的绝望是失去爱情。年轻人从恋爱到失恋到重新开始到组织家庭,每个人都要经历这样的过程,有那么一部分人经受不起失恋的痛苦而产生心灵的抑郁,甚至轻生。但毕竟是少数,因为另一段恋情的开始或者时间的推移都会缓解失恋带来的痛楚。可有些脆弱的人一次爱情的失败就注定了一生的失败,抑郁症也就随之产生。对于已婚的人,夫妻间感情的破裂,长期共同生活的冷漠,第三者的介入,婚外情的发生等等,才最容易使受害一方产生抑郁甚至绝望。中国女人都抱有嫁鸡随鸡、嫁狗随狗的传统观念,对于夫妻间感情的破裂、婚外情的发生,为了家为了孩子,能忍则忍,忍辱负重,长时间的忍气吞声就憋出了抑郁症。所以说夫妻之间需要理解需要沟通,能在一起过就在一起,不能在一起也就不要对付,谁离开谁谁都能活着,何必为了一个不爱自己的人抑郁了甚至自杀呢?
为什么会得抑郁症呢
诱发抑郁症常见的病因有生活变故、环境状况和躯体疾病等造成的,也可能是遗传因素,或无明显原因。
1.生活变故:当患者在生活上遭遇突如其来的变故如丧亲、离婚、失业、失恋、***等,可能会引起抑郁症。
2.环境状况:若患者的居住环境发生极大的变化,如独居、缺乏朋友支持、陌生的新环境、工作或学习压力大等因素,可能会使患者逐渐抑郁。
3.躯体疾病:当患者突然查出一些疾病,如癌症、心脏病、一些长期的慢性疾病、甲状腺功能低下等,可能会引起抑郁症。
4.遗传因素:抑郁症有一定的遗传性,抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率高于一般人群。
5.无明显原因:有一部分患者,无明显诱因逐渐出现抑郁症状,最后确诊抑郁症。
若患者出现抑郁症的表现,应该做到早发现早**,及时去专业医院就诊,以免耽误病情。
抑郁症是怎么引起的?
抑郁症一般是什么原因造成的?
现在抑郁症患者很多,尤其是青少年发病率越来越高,由于缺少科学的解释和方法,导致很多人不能康复,不能回归正常的工作学习婚姻家庭,有的只能无奈的吃药。
抑郁症的形成包括内外两方面因素,内部因素就是敏感多疑没有安全感,害怕失败,遇事容易焦虑自责的性格。外部因为是社和生活压力和工作难度强度,引发抑郁的因素就是导火索是某些事情的失败,甚至小小的失误。
在这些因素中, 社会 发展快,压力大是所有人都面对的,任何人也都不可能一帆风顺,总会有不顺利或失败,但内心强大,敢于担当的人,能在压力困难面前理性分析,寻找方法,克服困难。而敏感焦虑的人则可能进一步贬低自己,放大困难,导致高度焦虑,看不到希望,形成抑郁或抑郁症。
所以调整抑郁症的关键环节是让患者看到自身优点和长处,并在实验中发挥自己的优点和长处。抑郁症的形成和遗传无关,也不是神经递质失衡造成的。
抑郁症其实就是 社会 环境跟家庭环境的“杰作”。 抑郁是因为头脑清晰,但是,内心不够强大。
头脑糊涂的人是不会抑郁的。
头脑清晰,内心够强大的人也不会抑郁的。
小的时候,不明白怎么都说越糊涂越幸福。
长大了懂得了,确实是越糊涂越幸福。
糊涂的人,头脑比较简单,有种一根筋的感觉,想法比较简单,凡事只看到片面不会看到全面。
头脑清晰的人,什么都看的清晰,但是,内心太脆弱,玻璃心,如走没有人可以倾诉,不能被很好的开导的话就会容易越想就心里越不舒服,只要心里一积压着太多对垃圾了,又不能倒出来的话,就好比下水道被堵了的话肯定就会出问题。
道理就是这么简单,抑郁的人,都是心理问题得不到及时的疏导,从而问题越来越多,也就导致了大的问题。也就是抑郁症。
最后想说一句:抑郁症的人不是矫情,是内心缺少温暖内心不够强大。
抑郁症是常见的一种病,发病率很高的,尤其是青少年发病率越来越高,每周门诊抑郁症患者约100多个,其中青少年占比很高。为什么会患抑郁症呢?
抑郁症是集合了 社会 、心理、生理等多个方面的疾病,如工作压力大、生活压力大、学生学习问题、家庭因素、生活习惯不好、熬夜、突然遭受重大打击、女性产后、疾病等都可能引发抑郁症
抑郁症的发生个体差异明显,从中医角度来说,多与肝脏有关,病位脏腑可能是两个也可能是多个,还会夹杂其他病症。故在**时,要根据中医整体观念、辨证论治的理念进行**,根据患者的具体情况,给予患者确实的**。
本文由温暖家园群友翻译的,是一篇来自美国38年临床经验的高级心理医生对抑郁症成因的分析:他认为: 对于很多人,抑郁更多的是心理因素引起,像对待生活的态度、精神上的空虚、生活方式、对自我的认知,以及那些会影响自身 情感 状态的因素。
一、抑郁症发展趋势
每时每刻都有成千上万的人陷于抑郁。美国疾控中心的数据显示,至少有19%的成年人在人生的不同阶段均会陷入明显的抑郁,并且这个数字还很可能低估了实际情况,而在美国每年因抑郁失去工作能力和付出的医疗成本约有830亿美元。
近40年的临床经验让我意识到对于特定人群而言,抑郁或是因某些生理因素而起,比如产后抑郁折磨过不少女性朋友。即便如此,我发现大部分被确诊为抑郁症的人会有意无意地剥夺自己的快乐。
对于很多人,抑郁更多的是心理因素引起,像对待生活的态度、精神上的空虚、生活方式、对自我的认知,以及那些会影响自身 情感 状态的因素。生理因素和心理因素之间确实会有关联,并且很多时候我们很难将这两者区分开来,就如同鸡生蛋和蛋生鸡的关系。
二、导致抑郁的6个心理因素
就心理方面而言,以下6个因素容易让我们剥夺走自己的快乐并导致抑郁:
1. 对自己太苛刻
辞去某件自己不擅长的事情,是一件平常不过的事情,但对于某些朋友却很难度过自己内心的坎。当自我要求过于严格时,人可能无法完成一项新任务或者培养一个新的爱好。
你大概多长时间经历一次这样的尴尬时刻,“我不确定我是否能做到”,甚至在阅读圣经或者其他新书的时候都可能进入这样的模式。
而为了取悦自己、让自己满意,我们需要培养一些有裨益的爱好、不传递负能量的爱好。
如果没有积极的消遣方式,人就容易消极度日或者沉浸在自我麻痹中,如吸毒、酗酒或者是疯狂购物,也有很多人沉浸在成功的喜悦中,即便是为了取得成功牺牲了自己的 健康 和生活质量。环顾一下你的身边,有没有这样一个学霸型的同学或是工作狂的朋友?
2. 自控力太强
有的人自我要求非常严格,并不懂得和自己友好相处。我们或多或少都有过愤怒的时候,当你在愤怒的临界点的时候,爆发可能只需要吹灰之力。
这个时候,有些人会外化自己的愤怒并且非常极端地表现出来,有些人则选择内化自己的愤怒虽然这会让自己更加压抑。
然而,压抑愤怒等负面情绪并不见得是件好事,这会容易导致生理上出现不适,如偏头痛、高血压和溃疡。压抑愤怒还会增加心理压力,好比是水坝后面挡住的水一样。
如果蓄水池的水过多,大坝就可能崩塌。当自己真实感受到的压力非常明显的时候,还依然试着去压抑和控制自己的情绪还可能进一步导致焦虑发作。
因此,自控力太强也不见得是见好事,反而是在不断增加水坝的压强并挑战它的极限。
3. 期望值太高
你是否曾感觉到自己必须在考核中获得A?当考核结束的时候压力才会有所减轻。
然而事实上,一个没有实际标准的人是很难感觉到成功的。这和对自己太苛刻很相似,两者经常相伴出现。有时候区分什么样的期待是合理的也是挺难的。更多时候,人们并不懂得去欣赏自己所付出的努力而是去期待出众的成果,比如节食需要多长时间才能显现效果?在6个月内能合理地减去多少体重?
4. 没有一颗感恩的心,不懂得珍惜所拥有的
一个老兵曾说:“没有抢指着的日子都是美好的日子”。
确实,一个经常经历战争的人会把和平也当成是一件奢侈的事情。不羡慕可以慢下来并且拥有一颗感恩的心的状态吗?可以去欣赏那些得到的祝福吗?幸运的你是如此 健康 并没有被病痛缠身。把多少事情想成是理所当然的了?可以去享受当下的旅程吗?在人生这条很普通的道路上,关键是旅途的过程和沿途的风景,而不是尽头的结果。
5. 遇到问题时不去寻找办法
在生活中我们总会遇到各式各样的问题,关键是如何去面对和解决这些令人困惑的问题。
我们积怨,我们的内心充满了愤怒,是因为事情没有得到有效的解决。一个人的原谅和宽恕通常对应着另一个人的悔改。悔改是一种改变的行为,真诚的表示“是我的错,我不会再这样了”。
当然,我们需要有足够的洞察力去发现什么是自己应该承认和后悔的。我们还需要区分哪些是我们能做的、哪些又是我们无法改变的,毕竟应该不会有人认为任何问题都是可以解决办法。
6. 不懂得宽容
如果我们不懂得原谅,自己内心的愤怒将一直不断积累。
我相信,设身处地地理解和换位思考会让人更容易接纳,这会帮助我们更好地去原谅和宽容。
比方说,当你在一个拥挤的电梯里,后边的人打了你一下,也许你会因此非常生气。这时你应该告诉自己不值得生气,这并不公平,因此你还不知道他是谁、他为什么会打你。当你回过头去发现刚才打了你一下的人竟然是个视力障碍人士,这时你会更容易接纳和原谅所发生和经历的一切。
宽容之心和谦逊通常是高度关联的。坦诚地说,自负的人可能会认为“我对你非常不满!因为你做错了什么并不代表我做错了什么!”,而谦逊的人往往会说“我为什么要生你的气呢?我也同样会犯错。”。你的自负是否曾经常加剧了自己的愤怒?
说了这么多,现在是时候回顾下自己的生活了,你是否还在剥夺着自己的快乐?
三、译者译后记:
翻译的过程中,Gerry Heisler医生的每一个观点(对自己太苛刻、自控力太强、期望值太高、不懂得感恩、遇到问题不去寻找解决方式以及不懂得宽容),都深深刺痛着我的内心,有一种相见恨晚的感觉。
作为一个抑郁的朋友,我曾经在学习、工作和生活中,对自己要求十分苛刻,学习成绩要名列前茅、工作中也处处争强好胜、感情上希望顺风顺水,我原以为这是一种叫做“完美主义”的优点。
我想要比身边的人过得好,总觉得自己的现状还是不够如意,飞蛾扑火似的奔向所谓理想中的远方。当遇到工作和生活上的不如意之后,自己一直以来的坚强和好胜竟然轰然崩塌了。
当抑郁来了之后,我才意识到自己的内心是那么的不安、恐惧和缺乏安全感,我开始去思考什么是自己真正想要追求的, 社会 的浮躁并不应该是我们随波逐流的理由。
当逐渐和抑郁和解之后,我试着去享受当下的每一天、去感恩生活中的每一次相遇、去感谢每一个有恩于我们的人、去宽容或者忘却那些曾经伤害过我们的人,生活或许还不够完美,但是这样也已经足矣。
我并不后悔抑郁找上我,因为不管怎么回忆和推演自己过去的轨迹,只要自己没有改变,抑郁的出现只是早晚的事情。
目前 社会 对抑郁还是有太多的误解和偏见,而这正需要我们共同的努力。
被朋友的抑郁症吓到了!网上搜了一下,惊呆!中国有6000万抑郁症患者!拜读了许多专家关于抑郁症的文章,我想说说我的看法,就是两个字带来的魔怔。
***个是字是比,比出来的魔怔。
我一位忘年交朋友,很优秀,博士,工作后,她对面坐着的一位比她更优秀,是个博士后。博士后既没她漂亮又没她年轻,无论是工作还是家庭,她都无法跟人家相比。比如对方的老公太有钱了,有钱到随便花的程度,买东西从不考虑价格,旅行是说走就走,到哪里都是***的交通工具,住***的酒店。跟别人一比,她觉得自己奋斗一辈子都达不到。感叹学好不如干好,干好不如嫁好,自己从身材和脸蛋都比同事好,怎么什么都不如对方呢?
她说,刚开始知道对方的情况时,只是羡慕了一下,因为每天都要见到,见了就会想一下,便开始胡思乱想起来,最后连说话都不想说了,老公以为她病了,变着法子哄她,越哄她越难受,又说不出口的原因也不能跟老公讲。
她想到了我这个忘年交老头儿,她遏制不住自己的抑郁,又害怕哪一天她真的走上了绝路!我听了她的诉说,平生头一回感到了抑郁症这么可怕。我给她指的路是,学佛吧!佛用的是内求法,一个人如果不从自己的内心醒悟了,永远走不出抑郁的阴影。
人与人是不能比的,人比人,气死人,还真是一句至理名言!
第二个字是逼,逼出来的魔怔。
我看过一例自己逼自己自杀的抑郁症患者,他自杀前给家人留下一张纸条,纸条上写着:“不优秀,我宁死,死是自己***的解脱!”
最后我想说,既然死都不怕,还怕活着吗?我们没有别人优秀,我们并不是最差的,我们也比很多人优秀啊!我们努力了,比那些不努力的人,我们更尊重自己的选择!
我们逼着自己勤奋努力,也要逼自己懂的生活,人生是多方位的,工作学习仅仅是一个方面,我们还有父母亲情、 娱乐 社交,我们还有爱!自己都把自己逼死了,这么说都不像一个完美的人,甚至死得很自私!
抑郁是一种普遍的情绪体验,我们有时会毫无理由地情绪低落,但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症,只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时,才被认为是抑郁症。
抑郁症的病因有以下方面:
(1) 遗传,遗传基因对于忧郁型抑郁、精神病性抑郁及双相障碍易感人群都有着非常显著的影响。
(2) 生物性因素,神经系统中神经递质的功能受到了破坏时会引发抑郁症,即原发性抑郁。
(3) 大脑老化原因,大脑老化时影响心境状态的神经递质水平可能也会受到影响,部分老年人在老年痴呆症状出现的初期会患上严重的抑郁症,有时不为人察觉的高血压和轻微的中风也可能会导致抑郁症。
(4) 性别方面,忧郁型抑郁症的患者中,男女数量相当;而非忧郁型抑郁症的患者中,女性数量更多,这与女性更习惯于将压力内化,致以增高了患抑郁症的风险有关。
(5) 压力成因,压力是抑郁症的成因之一,大多数患非忧郁型抑郁症的患者,都会经历一个重大的生活事件,它通常对一个人的自尊、自信造成打击或损害。而对大多数成年人而言,自尊、自信与亲密关系及工作息息相关。婚姻破裂或一段亲密关系的结束是引发抑郁症的普遍原因。
(6) 人格方面的成因,根据黒犬机构的研究,存在以下显著人格特点的人群,是易患非忧郁型抑郁的高危人群:
① 高度焦虑(可表现为内在忧心忡忡或外在的易激怒)
② 羞怯(表现为社交回避、内向保守,或两者兼而有之)③ 自我批判或低水平的自我价值感④ 对人际关系高度敏感
抑郁症是怎么引起的?
我的抑郁症是从长期的焦虑情绪中来的。
我在36岁以前,人生的轨迹都按部就班,平平常常的一个上班族,虽然没有什么大的成就,但至少觉得生活得很快乐,那个时候根本不知道什么叫抑郁。
所有改变都从2017年开始。
工作环境改变
2017年由于机构改革,我所在的单位从职能到人员,一并划入到了一个新的单位,新的工作环境,新的人际环境,让我这个本就内向的人有些不适应,心理上总有一种人为刀俎我为鱼肉的感觉,再加上新的单位的工作量非常巨大,责任也多,工资待遇方面与以前相比还有任何变化,说实在的当时的感觉就是极度抵抗,想改变没条件,想逃离还不可能,但极度想逃离一个地方,但是根本逃离不了,这就是一种矛盾,从这时候开始每当到单位工作心理上就不舒服。
工作还不能不干,辛苦还不能不付出,因为来到新的环境,无论是从哪个角度来说,总希望给人留下好的印象,毕竟自己的前途掌握在这些新领导的手里。这是***个让我感到焦虑的地方。
性格使然
我这个人性格内向,还很要强,最主要做事还很较真,工作很辛苦,心里多么的不愿意干,但依然很努力地干活,因为我还想通过努力的工作能换取同事的尊敬,领导的认可,也可能是我太在乎别人对我的看法了。
长期的白+黑,5+2的工作强度,让我身心疲惫,甚至开始经常的幻想什么时候能退休,幻想退休以后能过上无忧无虑的生活,然而一回到现实,发现自己还有20多年的时间才能退休,这让我在心理产生了极大的落差感,有些时候甚至幻想自己干脆得一场大病算了,能脱离开这个苦海,这是第二个让我感到焦虑的地方。
忍受压力
我做事非常较真,所以每次都尽可能地把工作做到极致,其实我的想法很简单,做到位了,免得被领导批评,我这个人非常讨厌别人说我,可能是从小就有的毛病,我的想法是既然我全心全意地努力去做了,就算得不到领导和同事的认可,最起码不能批评我,但是往往事与愿违,工作干得多了,就很容易犯错误,就免不了被领导批评,我心里是很不服气的,但表面上还要接受,这让我非常的恼火,工作没少干,谨小慎微的,还提心吊胆,这是第三让我感到焦虑的地方。
重大事件
几年下来,工作也干了不少,领导也的确认可我了,后来有一次机会,领导让我负责一个科室,以后肯定要进行提职的。
我其实是非常想干好这个工作的,因为机会的确来之不易,但我越想干好就越心里没底,而且那个时候戒备心里也非常强,无论什么事,或者别人对我说了什么话,我都能分析成别人是在故意跟我过不去,甚至是要害我,算计我,我还没有办法反驳,越想越真,越想越害怕,害怕自己因为自己做的什么事或者别人给我设计个什么圈套,失去提职的机会。
越想要就越怕,越怕就越乱想,后来几乎崩溃,最后只好违心的找领导谈了一下,便不再负责科室工作了,同样也失去了以后提职的机会。这件事现在想起来,我都在摇头叹息,人生的重大机会就这么白白失去了。这个时候,我就不单单是焦虑症那么简单了,已经有抑郁症了。
而且我还开始对我自己的未来担忧起来,我总在想,如果一直这样下去的话,我说不定就会累出个什么毛病出来,到时候连累家人。
这几年下来,我从经常性有焦虑感逐步转变为焦虑症,而且身体上也发生了一些变化,精神上疑神疑鬼,戒备心非常强,也非常的敏感,习惯性后悔,睡眠质量下降,失眠,手脚不自主地出汗,心里紧绷,全身肌肉经常处于紧张状态。
我始终对过去耿耿于怀的不能放下,始终不能接受这个现实。长期的精神压力,工作压力,让我苦不堪言。
慢慢地我变得沉默寡言,感觉对什么事都提不起精神,都不感兴趣,情绪一直都很低落,我记得那个时候,我每天都是愁眉苦脸的,心里一百个不乐意,还要硬着头皮去上班,看见同事都不爱主动说话,回到家里跟家人在一起也一样,就是不爱说话,成天紧缩双眉,搭拉个脸,而且整个人都非常的懒,坐下了就不爱再起来了,或者躺下了一天都不想动。
那个时候不论是我自己,还是我的家人都接近崩溃了,我自己受不了我自己,他们也受不了我,最后实在没办法我也是极不情愿去了精神科医院,在专业的精神科医生的确诊下,才知道自己是患上了抑郁症,并焦虑症和强迫症。
一个患上抑郁症的人不但自己痛苦,家人也痛苦。
不过现在还好,通过我的努力,我已经逐步地走出了抑郁症的困扰。
1,结合自己的病因,找出自己的问题,对应的转变自己的想法,逐步地调整自己的心态。
2,我服用了一段时间的抗焦虑的药物,当然这个要因人而异,毕竟精神类药物在大部分人的心里都是比较畏惧的,所以要结合自己的实际情况,我服用药物也是为了辅助**。
3,每天都进行运动,而且要养成规律运动的习惯,真的很有帮助,尤其是一边晒太阳一边散步,很舒服的,我现在每天都会运动到大汗淋漓的,真的有效果。
4,如果自救还是不行,就不要耽搁了,因为抑郁症一旦出现,如不能及时调整过来的话,以后严重了就更加不好**了,还是要去正规的精神类医院,寻求专业的精神医生的帮助。
只要下定决心,坚定信心,就一定能有办法走出抑郁症的雾霾的,慢慢来,总会好起来的。
没了兴趣,变得睡眠时间长或者根本睡不着觉,整天发呆,思想迟钝。其实脑内的多巴胺分泌不足,使人的心情低落,整天低落发呆。很多都是经过一些事件之后自己跟自己过不去较真。
引起抑郁症的原因是很多的,比方说遗传因素,个人性格特点,环境因素等都可以导致抑郁症。如果患上抑郁症,那就一定要去精神卫生中心就医,需要吃药**。患者自己也要学会调整。多培养一些兴趣爱好,把你的精力投放到感兴趣的其他事情上。学会顺其自然的去生活,对自己的生活要有一个认可和接纳。
引起抑郁常见的原因:65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前,即生活事件的应激,如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等,均可导致抑郁。
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论因果 谈教育
以心理 观人生
我爱人是六年前,因为公公突然去世,患上了重症抑郁症。其实现在想来公公去世,只能说是一个导火索***爱人病症发作,根本原因还在于婆婆常年对爱人的指责。
记得爱人再一次发病的时候流着泪说,为什么我怎么做妈妈都要指责我?都要抱怨呢。爱人是一个孝子,曾经做买卖给婆婆几十万元钱,婆婆却还是不满意,希望孩子对她必须是***的。
很多时候我也不理解婆婆,婆婆对我还很好,我和婆婆之间还真的没有任何矛盾,对,我也很少指责,不知道为什么,却总是对这个儿子有太多的不满意。
他从小就一个心愿,希望妈妈说话态度是温和的,但是却始终没有得到这样的结果。
于是我和婆婆交流,希望婆婆能够好好的和儿子说话,婆婆却非常吃惊的说,我真的没有说什么呢,我觉得我对儿子很好啊,我没有说错呀。
这就是我爱人患抑郁症的根本原因,家庭环境给他营造出的是压抑憋的状态,然后婆婆又是不能选择的,必须要孝顺,所以害人始终状态糟糕,在公公去世的时候,他彻底发作了。
很多人患重症抑郁症的原因都来自原生家庭。
抑郁症是什么导致的
近年来,患抑郁症的人在不断的上升,导致患上抑郁症的原因是很多的。特别是现在的年轻人,很容易就患上了抑郁症。我最近在网上看到了这样一条消息,湖北黄冈一干部单位坠楼身亡,留遗书称患抑郁症,什么会导致患上抑郁症?那么,我们大家一起去了解一下抑郁症。
一、患抑郁症的原因
近几年来,你会发现患抑郁症的人在不断的上升,而且很多患抑郁症的人都是年轻人。很多人可能只是听说过抑郁症,但可能没有彻底的去了解过这种疾病吧。患抑郁症的原因是比较多的,和遗传因素也有一定的关系,如果父母双方当中有一方患有抑郁症,那么生下来的孩子患抑郁症的几率比较大。另外,和生活环境也有一定的关系,如果长期生活在压力大的环境中,也会导致患抑郁症的几率增加。此外,如果我们经历过一些伤害性比较大的事件,比如:父母离婚,家庭暴力,工作上失意等等,这些都会导致患上抑郁症。 还有,如果长期的情绪低落,长期得不到家人或朋友的理解和尊重,长期心理压力过大,这些也会导致患上抑郁症的。
二、该如何预防抑郁症?
抑郁症的发病率越来越多,所以,我们在平时的生活中一定要知道该如何去预防抑郁症。预防抑郁症,首先就是一定要保持一个良好的心态,情绪上不要经常大起大落,保持情绪稳定。除此之外,养成一个健康的生活方式,健康饮食,不要熬夜,早睡早起。坚持每天做运动,因为在运动的时候会分泌一种多巴胺,这种物质就会让我们感觉到兴奋。当我们的压力大时,一定要及时的去释放压力,选择一个正确的方式去释放压力,不要一直憋着。多与别人进行交流沟通,多进行一些社交活动。以上只是我的个人看法。
关于抑郁症的病因和忧郁症的原因的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。